De meest effectieve meditatie vormen kun je niet als zodanig noemen omdat de ervaring voor iedereen anders is. Er zijn meer dan honderden methoden en technieken van verschillende tradities, culturen en religies. Er is geen universele ‘best practice’, het is ieders individuele voorkeur wat voor jou het beste werkt. Uiteindelijk maakt het niet uit welke stijl je kiest, als je maar kiest waar jij het gevoel bij hebt dat je de volledige ervaring van kalmte, empathie en bewustzijn kan integreren tijdens de meditatie en in de rest van je dag!