Meditatie

De meest effectieve meditatie vormen kun je niet als zodanig noemen omdat de ervaring voor iedereen anders is. Er zijn meer dan honderden methoden en technieken van verschillende tradities, culturen en religies. Er is geen universele ‘best practice’, het is ieders individuele voorkeur wat voor jou het beste werkt.Uiteindelijk maakt het niet uit welke stijl je kiest, als je maar kiest waar jij het gevoel bij hebt dat je de volledige ervaring van kalmte, empathie en bewustzijn kan integreren tijdens de meditatie en in de rest van je dag!

Online videolessen abonnement

Geluk en gezondheid

Meditatie is een vorm van spirituele oefening. Vele religies en geloofsstromingen kennen meditatie in één of andere vorm. In de 20e eeuw ontstond in het westen hernieuwde belangstelling voor meditatie en bewustzijnsverruiming. Meditatie is vooral bekend uit het hindoeïsme en boeddhisme, waarin het een essentiële methode is om het gevoel van goed voelen, gelukkig zijn en empathie voor anderen te versterken. Meditatie is een vaardigheid en een ervaring die een positief effect heeft op algemeen welzijn en geluk. De daadwerkelijke practice van meditatie ontwikkelt compassie en bewustzijn, dit zijn de basis principes voor een gelukkiger en gezonder leven, Door de practices bouwen we aan een stabiele geest.

Meditatievormen

Meditatie verwijst naar een wijd spectrum van geestelijke oefeningen. Het woord komt van het Latijnse woord meditatio, dat op zijn beurt afgeleid is van het werkwoord “meditari” dat nadenken, overdenken betekent. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen contemplatie, ontpanningsmeditatie, concentratie-meditatie en vipassana oftewel inzichtsmeditatie. Binnen die vier vormen bestaan vele varianten waaronder ook de mindfulness practices. Ook de keuze tussen een geleide en een niet geleide meditatie is vaak de eerste stap bij de start van een meditatie practice opbouwen.

Contemplatie

Een geleide meditatie en de docent die het inspreekt geeft vertrouwen door zijn of haar ervaring. Het geeft in de begin ondersteuning om zo het meeste uit de meditatie te halen. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam imperdiet eros metus, feugiat pulvinar metus elementum a. Curabitur malesuada dui id orci porttitor, ut congue urna egestas. Vestibulum et ipsum rhoncus, viverra mi eget, ullamcorper turpis. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam imperdiet eros metus, feugiat pulvinar metus elementum a. Curabitur malesuada dui id orci porttitor, ut congue urna egestas. Vestibulum et ipsum rhoncus, viverra mi eget, ullamcorper turpis.

Ontspanning

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam imperdiet eros metus, feugiat pulvinar metus elementum a. Curabitur malesuada dui id orci porttitor, ut congue urna egestas. Vestibulum et ipsum rhoncus, viverra mi eget, ullamcorper turpis. Suspendisse sed diam sit amet velit gravida condimentum vitae non ligula. Suspendisse quis magna nec metus imperdiet volutpat sed et nisi. Nunc imperdiet nec dui vitae ultricies. Vivamus vel quam imperdiet, rhoncus dolor sed, dignissim justo. Pellentesque iaculis, arcu vel tempus vehicula, urna urna sodales felis, quis pulvinar quam metus vitae massa. Nunc sit amet tincidunt tellus. Suspendisse ac vulputate magna. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam fringilla tortor non ultrices tempus.