Home > Videoplatform
In deze les is er alle aandacht voor de onderrug. De les is zeer geschikt voor mensen met lage rugklachten, maar kan uiteraard ook gedaan worden wanneer je extra aandacht wilt geven aan dit deel van je lichaam. De yogaoefeningen die gedaan worden zijn zacht en eenvoudig en geven aandacht aan de spieren rondom het bekken die vaak de oorzaak zijn van lage rugklachten. De houdingen geven ruimte in het bekken, de onderrug en de wervelkolom. Ook zijn er oefeningen die bewustwording van de spieren in de onderbuik (core) creëren ter ondersteuning van de lage rug.
Docent
Gerelateerde video's
Niveau
⬤ ⬤ ⬤
Kracht en ruimte
Yin
Niveau
⬤ ⬤ ⬤
Asana’s voor de core
Hatha
Niveau
⬤ ⬤ ⬤