Home > Videoplatform
Deze dynamische les bouwt op naar een armbalans houding, de kraanhouding oftewel bakasana, waar het lichaam op de armen balanceert. De les start met een rustige focus op het openen van de heupen. De les vervolgt met actieve staande heupopeners en technieken voor activatie van het lichaam waardoor er meer energie vrij komt en je kracht ontwikkelt. De diepere schouder- en heupopeners waarbij er ook modificaties worden gegeven met een goede opbouw maakt deze les zeer afwisselend. Deze les eindigt met een ontspannen ruglig en zittende eindhouding.
