In de yoga beoefenen wij regelmatig houdingen waarbij het nodig is om de heupen goed te kunnen openen. Denk aan een lotushouding, Uthita hasta padagustasana of Janu sirsasana. Daar komt bij dat het lichaam stress opslaat in het heupgebied. Het openen van de heupen draagt dus ook bij aan het ont-stressen van je lijf. Eerst gaan we het lichaam goed warm maken middels een dynamische warming-up. Dan doen we een aantal basale heupopeners, waarna we wat oefeningen doen waar je flexibiliteit in de heupen voor nodig hebt om het verschil te kunnen ervaren. Dan doen we een paar gevorderde heupopeners, met verschillende opties, zodat je je lichaam niet overvraagt. Daarna sluiten we de les af met een serie ontspanningsoefeningen. Het rendement van deze les ga je zeker voelen, maar neemt nog verder toe als je de les met enige regelmaat blijft herhalen.